Ansiedade e Alegria

Como a ansiedade rouba a alegria

Para sentir alegria tem que existir um sentimento de segurança ou liberdade. A ansiedade faz com que se sinta receio e limitação. Por outro lado, um cérebro treinado para sentir stress e ansiedade vai ter muito mais dificuldade em apreciar a sexualidade e a intimidade. Os pensamentos negativos e receosos impactam na capacidade para a pessoa estar presente no momento da relação, potencialmente sugando a alegria e diversão desse momento.

O que fazer

Aprenda a não levar os seus pensamentos muito a sério. Pode usar o sentido de humor para ultrapassar a ansiedade. Lembre-se de rir e brincar com outras pessoas. A diversão através da ação, através do comportamento, através de fazer coisas divertidas, ajuda a curar o desconforto porque induz a produção de químicos cerebrais, como a dopamina, que dão uma sensação de satisfação. Essa sensação de satisfação vai originar o querer fazer mais essa atividade o que com o tempo origina uma maior capacidade de recaptação e serotonina. Desta forma sente uma maior alegria e satisfação nas relações e uma cada vez menor ansiedade.