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Category Archives: Ansiedade

Psicoterapia para Ansiedade. Perturbações da Ansiedade. Dicas para lidar com a Ansiedade

Procrastinação, Fazer ou não Fazer

Porque existe Procrastinação?

Antes de começarmos a resolver o problema da procrastinação, ou seja, aquela tendência para adiar o que tem que se fazer até mais não se poder, é necessário perceber porque é que isso acontece. A Procrastinação pode acontecer quando uma pessoa:
  • Sente que a situação ultrapassa a sua capacidade para a resolver
  • Sente que perdeu a...
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Perfeccionismo

Perfeccionismo

A maioria das pessoas considera muito bom ter padrões elevados de exigência. A procura da excelência mostra que a pessoa tem uma força de carácter e de personalidade. A exigência  e as expectativas ajudam ainda a atingir níveis de desempenho acima do esperado. Por exemplo, os atletas treinam muito para atingir a excelência nas suas modalidades. Uma...
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Como lidar com pressão

Como lidar com a pressão

Como lidar com pressão  - Tome consciência das sensações de stress

Agitação, respirar rápido, enjoo e comportamentos repentinos e inesperados são alguns dos sinais do stress físico ou mental pelo qual poderá estar a passar. Preste atenção ao que precipitou esse estado. O que é que está a acontecer nesse momento ou...
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Tipos de Ansiedade

Tipos de Ansiedade

Tipos de Ansiedade: Fobias A fobia é um medo intenso de algo. Esse tipo de ansiedade é um medo desproporcional à realidade da situação. Estar perto da situação temida causa ansiedade. Por vezes só de pensar na situação faz disparar o medo e desta forma são evitadas todas as...
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Problemas de Ansiedade

Problemas de Ansiedade

A maioria das pessoas sente ansiedade de vez em quando. No entanto, pode haver um problemas de ansiedade se ela interferir na vida dia-a-dia. A ansiedade é um conjunto de sinais e sintomas que ocorre em vários problemas de ansiedade. Todos os problemas de ansiedade têm tratamento. Os tratamentos mais eficazes para os problemas...
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