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Codependência

Codependência

A Codependência é caracterizada por uma pessoa estar numa relação disfuncional e unidirecional na qual essa pessoa espera que a outra corresponda a todas as suas necessidades emocionais e de auto-estima.

Conhece alguém que despende toda a energia a corresponder às necessidades e desejos da outra pessoa?

Conhece alguém que se sinta preso numa relação?

Conhece alguém que faz constantemente todos os sacrifícios na relação?

Então essa pessoa pode ter Codependência na relação?

Sintomas da Codependência

Codependência – Baixa Auto-Estima

Um dos sinais de baixa auto-estima é o sentimento de que não se é bom o suficiente por si mesmo ou em comparação com os outros. Por vezes, a pessoa mostra-se muito confiante e segura, mas em excesso. Trata-se de um disfarce, de uma mascara, para os sentimentos inconsciente de se sentir inadequada, ridícula e não se sentir amada. Numa parte mais profunda da pessoa estão sentimentos de culpa, vergonha e perfeccionismo.

Codependência – Agradar aos Outros

É positivo querer agradar a alguém que se gosta, mas na Codependência o sentimento de ter que agradar é sentido como não sendo uma escolha. Se a pessoa com Codependência disser não vem sentir ansiedade e algumas pessoas não conseguem dizer não a quem quer que seja. Estas pessoas com Codependência saem do seu caminho e sacrificam as suas necessidade para agradar e corresponder aos outros, principalmente uma relação que achem significativa.

Codependência – Dificuldade em Estabelecer Fronteiras

As fronteiras são uma espécie de linha imaginaria entre a pessoas e as outras. É algo que divide o que é da pessoa e dos outros, e isso aplica-se não só ao corpo, ao dinheiro, aos pertences, mas também aos sentimentos, aos pensamentos e às necessidades. É aqui que a Codependência deixa as pessoas com problemas. As pessoas com Codependência têm fronteiras muito pobres e pouco definidas. Sentem responsabilidade pelos sentimentos e problemas da outra pessoa da relação e culpabilizam-se por eles. Algumas pessoas com Codependência têm fronteiras muito rígidas. São pessoas fechadas, com as quais é muito difícil estabelecer uma relação baseada na confiança. Estas pessoas com Codependência, quando estão nas relações mais próximas e afectivas, oscilam entre fronteiras muito pobres com correspondência acentuada às necessidades dos outros e fronteiras muito rígidas com intransigência, cobrança­­­­­ e desconfiança.

Codependência – Elevada Reactividade

Uma das consequências de ter fronteiras pouco definidas é a elevada reactividade a atitudes e sentimentos da outra pessoa. Se alguém diz uma coisa que a pessoa discorde  ela ou acredita ou entra em modo defensivo. As palavras e as atitudes são absorvidas com um impacto profundo e a reactividade entre em acção. Se as fronteiras entre a pessoa e a outra fossem mais bem definidas existiria a noção de que se tratava de uma opinião, um teste, uma falha ou um erro e não uma ameaça à relação e ao afecto.

Codependência – Excessivo cuidar do Outro

Outro efeito de fronteiras pobres entre o Self da pessoa e da outra com quem tem relação é que se a outra pessoa tiver um problema, a pessoa com Codependência sente que tem que ajudar até ao ponto em que não se apercebe que se está a prejudicar. Os efeitos aparecem posteriormente sob a forma de exaustão e cobrança. É muito frequente que na Codependência a pessoa coloque as necessidades do outra à frente das suas sem que isso seja necessário. Simplesmente é algo que a pessoa sente que tem que corresponder. Podem inclusive sentir-se rejeitados se a outra pessoa não necessitar de ajuda.

Codependência – Excessiva Necessidade de Controlo

O controlo ajuda a pessoa com Codependência a sentir-se segura e tranquila. Todas as pessoas necessitam de alguma dose de controlo nas suas vidas. Ninguém quer viver em constante incerteza e no caos, mas na Codependência, o controlo limita a capacidade para assumir riscos e de partilhar sentimentos. Por vezes, as pessoas com Codependência têm comportamentos aditivos que os ajuda a anestesiar os seus impulsos, ou comportamentos em que possam sentir controlo. As pessoas com Codependência também têm a necessidade de controlar as outras pessoas que estejam próximas. Na verdade o Excessivo cuidar do Outro e o Agradar aos Outros são comportamentos de controlo e manipulação.

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